당질 20g 식단 3일차

• 채소 : 고기 = 1:1

1. 당질은 무슨 일이 있어도 줄여라
2. 고기보다 풀을 더 많이 먹어라
3. 나쁜 지방을 좋은 지방으로 바꿔라

Goal

당질 20g + 단백질 100g + 식이섬유 25g + 지방